EFT à Marseille (13008)

EFT

Qu’est-ce que L’EFT et pourquoi cette technique rencontre-t-elle un tel succès ?

L’EFT est une méthode très simple et rapide pour réduire l’intensité des souvenirs traumatiques. Chaque personne a vécu quelques traumatismes pendant son enfance et au cours de sa vie. Pour les plus chanceux, ces évènements ont été rares et modérés. Pour d’autres, ces évènements ont été excessivement douloureux (viol, agressions, attentats…). La plupart d’entre nous se situe quelque part entre ces deux extrêmes.

Au fil des années, nous accumulons un arriéré de souvenirs traumatiques renforcé par des expériences négatives vécues en tant que jeune adulte. Arrivés à l’âge adulte, nous avons construit des comportements et des stratégies d’ajustement basés sur ces expériences. Ceux-ci ont formé notre croissance émotionnelle et nous pouvons croire que nous sommes condamnés à rester ainsi.

Comment fonctionne l'EFT ?

L’EFT a introduit une nouvelle façon de libérer les souvenirs émotionnels. La technique peut être utilisée pour traiter :

la dépression
les phobies
les troubles de stress- postraumatiques
la douleur (si cause non médicale, organique ou physiologique)
les performances sportives, scolaires, professionnelles…
la peur de parler en public
les angoisses…

L’EFT associe deux techniques psychologiques bien connues :

l’exposition (se souvenir du trauma)
la restructuration cognitive (auto-acceptation)

La méthode consiste à tapoter avec le bout des doigts une série de points d’acupuncture sur le visage et le corps en associant ces mouvements avec des messages verbaux liés à la problématique. Les tapotements envoient un signal d’apaisement au cerveau lui indiquant que nous sommes en sécurité.

Alors que ce souvenir pouvait auparavant catapulter le corps vers une réaction conditionnée de stress, le cerveau est reprogrammé vers une association positive. Le signal de sécurité envoyé par le bout des doigts dit au mécanisme de stress dans le cerveau de débrayer. L’association conditionnée entre le souvenir et le stress est ainsi rompue.

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